قوة زيت فيتامين e على بشرتك رائع جدا

الثلاثاء، 21 مارس 2017

جيد أن تعتني ببشرتك كل يوم تعتبرالبشرة مرآة شخصيتك كاانثى واليوم من خلال هذا 
المقال سنقدم لكى فوائد زيت فيتامين E. 
سنتعرف اليوم على زيت الفيتامين e وما الحالات التى يستخدم فيها

فوائد وعلاج زيت فيتامين e على البشرة
1 - يستخدم زيت فيتامين e فى علاج البشرة الجافة والأظافر
2 - يستخدم زيت فيتامين e فى علاج التجاعيد 
3 - يستخدم زيت فيتامين e فى علاج حروق الشمس
4 - يستخدم زيت فيتامين e فى علاج تفتيح البقع 
5 - يستخدم زيت فيتامين e فى علاج تمديد الجلد 

علاج البشرة الجافة بفيتامين e
زيت فيتامين E هو العلاج الفعال للبشرة الجافة و البشرة المتشققة حيث ان وضع بضع قطرات من زيت فيتامين E على الأظافر و البشرة يساعد على ترطيبها و منع تشققها و جفافها في المستقبل وايضا
علاج الأظافر والبشرة الجافة التي تكون عرضة للتصدع فإذا كنت ترغب في التخلص من الأظافر والبشرة الجافة قم صب بعض من هذا الزيت في طبق والحفاظ على بشرتك الجافة و أظافرك المغمورة في ذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم

علاج التجاعيد بفيتامين e
بسبب وجود مضادات الأكسدة القوية بزيت بفيتامين e والتطبيق العادي من هذا الزيت على وجهه لا يساعد فقط في التمليس من الخطوط الدقيقة والتجاعيد ولكنه يحبط فرص حدوثها في المستقبل كذلك وبالتالي فإنه يحتفظ الجلد مرنا

علاج حروق الشمس بفيتامين e
زيت فيتامين e هو أيضا فعال في حروق الشمس الطفيفة على أن تطبق على الجلد ويتم امتصاصه بسهولة من قبل البشرة ويشفي الأضرار الناجمة بسبب التعرض لأشعة فوق البنفسجية، ولتجربة الإغاثة السريعة ينبغي تطبيق هذا الزيت مرتين في اليوم على المناطق المحترقة الشمس

علاج تفتيح البقع بفيتامين e
تظهر بقع بنية اللون على الجلد بسبب الشيخوخة و اضرار الجذور الحرة و وجود خلل في وظيفة الكبد و يتمثل دور زيت فيتامين E في الحد من اضرار الجذور الحرة و عندما يطبق موضعيا على البقع البنية اللون على الجلد فإنه يساعد على تفتيحها و تنعيم البشرة الخشنة و ذلك بتشحيم أغشية الخلايا وتشجيع تجديدها
وايضا يمكن أن يعزى بقع بنية اللون على مجموعة متنوعة من العوامل مثل ضرر الجذور والشيخوخة ومشاكل الخ، زيت فيتامين E فعال في منع وإصلاح الأضرار الراديكالية الحرة وتطبيق هذا الزيت كما ذكرنا فى الاعلى على بقع بنية اللون تسبب في تجديد الخلايا مما يساعد بالتالي لتنعيم الجلد الجاف وتفتيح البقع

علاج تمديد الجلد بفيتامين e

أضيفى سائل عده كبسولات الى الكريم المرطب الخاص ببشرتك في يديك و قلبيهم معا ثم دلكي بهم بشرتك لاحظى مفعوله السحري علي بشرتك لكل انواع البشره

إقرء المزيد »

تصرفات تفقدك أنوثتك بنظر زوجك

الجمعة، 27 يناير 2017

قد  لا تدركي بأن هناك مجموعة من التصرفات التي تفقدك أنوثتك بنظر زوجك تؤدي في النهاية إلي أن تفقدي إحترام وإهتمام الزوج بك ويري بأنكي أصبحتي أقل جاذبية بالنسبة له وعندما يحدث ذلك سوف تبدأ علاقاتكم بالإنهيار التدريجي . لأن المحافظة علي أنوثتك أمر حيوي في العلاقة الزوجية حتي تسير جميع الامور علي ما يرام . هذه التصرفات تجعل الزوجة تقضي  تجربة محبطة مع الزوج لأنه يتوقف فجأة عن حبه لها . بمجرد الشعور بهذه الأمور في علاقاتكم العاطفية يجب أن تدركي بأن  هناك أسباب دفعت الزوج للوصول إلي هذه المرحلة وفيما يلي مجموعة من التصرفات الشائعة التي تجعل الزوج لا يراكي جذابة كما كنتي من قبل  في أول لقائكما وكيفية القضاء علي هذه التصرفات وبالتالي زيادة فرصتك في الإحتفاظ بنظرة الأنثوية  ورغبة الزوج في أن يقضي وقت أطول معك .

1.عدم الإهتمام باللياقة البدنية :

نعم، الجسد الرائع من سمات الأنوثة التي تحتاج إلي الإهتمام بها لأنها يزيد من إثارة الزوجة . ولجذب الإنتباه لهذا الجزء أنتي بحاجة إلي بالجسم واللياقة البدنية بالذهاب للصالة الرياضية لممارسة التدريبات اليومية اللازمة للحفاظ علي اللياقة  البدنية . للحصول علي شكل الجسم المثير حتي تبدو الملابس أفضل عليكي . يمكنك الجسم المثالي من الحصول علي دفعة من الثقة بالنفس . فقدان الوزن الزائد هو أولي الخطوات للحفاظ علي نظرة الأنثوة في عيون زوجك .

2.  إختيار ملابس غير مناسبة :

معظم النساء يعتقدوا أنهم يعرفوا كيفية إختيار الملابس المناسبة ولكن الأغلبية منهم لا تهتم بإختيار الملابس المناسبة لإبراز شكل الجسم . قد تكوني بحاجة إلي مساعدة بعض أصدقائك عند الإهتمام بأناقتك وإختيار الملابس الرائعة أو قراءة مجلات الموضة لمعرفة  الملابس التي تجعلك تظهري بشكل أفضل لإستخدامها بشكل جيد . لا يحتاج الأمر منك إنفاق المزيد من الأموال الإنفاق بحكمة يجعلك تبدوي مثيرة  .

3. عدم الإهتمام بأناقتك :

إذا كان لديك جسم مثيرة يجب أن تهتمي بالتفاصيل الأخري مثل اختيار الملابس المناسبة لشكل الجسم  وإبرازه بشكل جيد فهي تفاصيل بسيطة تكمل لياقتك البدنية . لكي يكتمل مظهرك الانثوي يجب إختيار تسريحة الشعر المغرية والعطور ذات رائحة مثيرة وبذلك يشعر الزوج بأن أنوثتك تأتي من داخلك .

4. إختيار ملابس داخلية سيئة :

لا يوجد شئ يمكن أن يشعرك بأنوثتك أفضل من إختيار الملابس المثيرة  سواء كانت هذه الملابس مصنوعة من الدانتيل أم الحرير .   فهي تجعلك تظهري أنثي مثيرة لزوجك. عند إرتداء الملابس المثيرة تمكنك من زيادة الرضا عن نفسك والثقة بالنفس عند التعامل مع الزوج .

5.  عدم الدلاال :

تدليلل نفسك يقصد به شراء الأمور التي تشعرك بأنوثتك مثل مجموعة البادكير أو الذهاب إلي منتجع صحي لعمل المساج . فالزوجة التي تتمتع بالأنوثة تحب تدليل نفسها في كل وقت لأنها مثيرة جداً وتستحق ذلك .

6. فقد إحترام نفسك :

تعلمي إحترام نفسك وزيادة ثقتك بنفسك لأنكي تدركي بأنكي مثيرة وتتمتعي بالأنثوثة اللازمة لإظهارها وهذا هو أقل شئ يمكن أن يظهر قدراتك الأنثوية . تعلمي أن تحترمي نفسك وتنظري لنفسك بإحترام لأنكي تستحقي ذلك وأن تنالي إحترام من حولك من الأصدقاء المقربين . . لا يدل إحترام نفسك علي الأنانية بل لأنكي تعرفي قيمة نفسك جيداً .

7. تشعري بالإكتئاب :

إذا كنتي تريدي أن تظهري انوثتك بشكل جيد تعلمي أن تحبي نفسك وحياتك . كوني سعيدة للإستمتاع بحياتك  فالإستمتاع يشعرك بالإثارة . فالأفراد المتشائمين والمكتئبين لديهم نظرة سلبية عن الحياة وليسوا شركاء جيدين ويفقدوا إنوثتهم أمام الزوج . حب الحياة والضحك والبهجة مع النظر للجوانب المشرقة في حياتك يجعلك تظهري جذابة في عيون زوجك .

8.لا تحاولي تغير نفسك :

في حالة الشعور بالتغير السلبي في علاقتك بزوجك حاولي تغير طريقتك في التعامل معه من خلال إستخدام الإيحاءات الجنسية المثيرة  عند التواصل معه وإعطائه لمسات مثيرة هذه الخطوات لا يمكن لأي زوج أن يقوامها  . فهي  تحدث تأثير فارقاً في حياتك الزوجية . فن إستخدام التعبيرات المثيرة يحتاج منك التدريب جيداً عليه مثل التدريب أمام المرأة وملاحظة تعبيرات  الوجه واثناء الحديث عن التعبيرات المثيرة .

9. لا تتعلمي المغازلة :

معرفة كيفية فتح باب المغازلة بين الزوجين من أهم المهارات التي يجب أن تمتلكها الزوجة لتظهر أنوثتها أمام الزوج . معرفة هذا الفن تشكل مزيجاً  قوي لا يمكن لأي شخص مقاومته . لأن فن  المغازلة  يضيف البهجة والسعادة لأن الزوج يراكي شخصية مرحة ودافئة عندما تحقق التوازن المثالي بين الخجل والمغازلة .

10. أداء سيئ في العلاقة الحميمية :

لكي يفهم الزوج إنوثتك جيداً يجب أن تظهريها أثناء العلاقة الحميمية وفي حالة التخلي عن الأداء الجيد في العلاقة الحميمية يفقدك أنوثتك في نظر زوجك . يفضل التعرف علي الأوضاع الحميمية الجديدة في ممارسة العلاقة الحميمية بين الزوجين وتعلم فن الإغواء لزيادة الثقة بالنفس .

11.  التوتر الزائد :

التوتر الزائد علي الأسباب التافهة وينتج عنها الغضب الزائد يفسد العلاقة الزوجية بينكم ويزيد من النقاشات الحادة  والتي تؤدي إلي تراكمات  في العلاقة العاطفين بينكم . يجب أن يكون لديك عقل متفتح يتمتع بالمزيد من الصبر علي المواقف لتجاوزها بدون توتر وعصبية .

12. الملل :

إذا لم يكن لديك الكثير من الامور لقولها والملاحظات المثيرة للإهتمام لمشاركتها مع الطرف الأخر . عندما لا تعرف الزوجة كيفية الرد علي الزوج في الأحاديث المشتركة بينكم للحفاظ علي الإهتمامات المشتركة بينكم  للحديث عنها ويقضي وقت رائع معك  . يمكنك محاولة قضاء وقت رائع من خلال الإستمتاع بقراءة كتاب مفضل أو مشاهدة فيلم ممتع أو مقابلة أشخاص جدد  وذلك لتعلم المزيد من الأشياء الجديدة عن العالم من حولك .

13. عدم الثقة في قدراتك أثناء العلاقة الحميمية :

الزوج لا يحب الزوجة الغير واثقة في قدرتها أثناء ممارسة العلاقة الحميمية. حاولي إرضاء زوجك أثناء التواجد معاً في السرير  والبحث عن طرق جديدة لتطوير علاقاتكم الزوجية .

14. الفتاة الخجولة جداً :

بالرغم من أن الخجل مطلوب بين الزوجين إلا أن الخجل الزائد بينكم لا يؤدي إلي علاقة زوجية جيدة كما تعتقد . تحقيق التوازن في تصرفاتك مع الزوج .

إقرء المزيد »

انفجار السفاره الايطالية فى مصر

الجمعة، 10 يوليو 2015

تداول جميع سكان القاهره عبر "موقع فيسبوك"
للحظات الأولى للتفجير الإرهابي الذي استهدف مبنى القنصلية الإيطالية في شارع الجلاء بوسط القاهرة. يذكر أن الانفجارًا ضخمًا اسفر عن تدمير جزء من المبنى 

إقرء المزيد »

اطعمة تفيد فى زيادة الوزن وعلاج النحافة

الثلاثاء، 21 أكتوبر 2014

 

 اهلا وسهلا بزوار قصاقيص بنات فى علاج جديد 

فقط وحصريا على قصاقيص بنات علاج زيادة الوزن والنحافة موضوعاتنا غير متوفرة باى مكان اخر 

ستقوم بتقديم طريقة للعلاج 

1-  السكر والعسل : ولأفضل تناول عسل النحل " او العسل الأسود وتناول الفواكة و الزبيب بدل السكر الأبيض للأضرار التى يسببها للكبد والبنكرياس والفم والأسنان 

2- الحمص : ذو قيمة غذائية كبيرة غير انة ( يسبب عصر هضم )

3- التمر : ولأفضل اكل التمر باللبن 

4- السمسم : ذو قيمة غذائية عالية ويعالج النحافة والهزال بشكل ملحوظ

5- السعتر : يؤكل مع الأطعمة اليومية " ويفيد فى علاج ( عسر الهضم )

6- البازيلاء : غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين (B) وتفيد فى علاج النحافة . وتزيد الوزن الا أن البازيلاء ( الخضراء ) عسرة الهضم 

7- الكستناء : يمكن اكلها مسلوقة أو مشوية مع مرعاة مضغها جيدا.

انتهت الطريقة وهى طريقة فعالة بنسبه كبيرة جدا وهذه المعلومات من كتاب متوفر معنا وغير موجود بالاسواق 

غير مسموح لنقل وسرقه الموضوع من مدونتنا واعاده كتابتها باى موقع اخر نهائيا 

يسمح فقط بمشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعى

                                                                                                                                                                                 

إقرء المزيد »

علاج تساقط الشعر

الاثنين، 6 أكتوبر 2014

سوف اقدم اليوم حل حصرى ونهائى للشعر الخفيف والمتساقط

تساقط الشعر يعد من الامراض الجلدية وعلاجها تابع لى جذور الأرقطيون

ويعد جذور الارقطيون من الاعشاب الطبيعيه التى اثبتت فى الابحاث العلمية نتائج فعالة فى منع تساقط الشعر

الطريقه والعلاج يتم من خلال استعمال منقوع جذور الأرقطيون ( الغضة او اليابسة ) فى الصابون السائل

( الشامبو ) بعد تصفيتة وستخدامة كغسول للرأس يوميا بعد يوم او مره كل يومين

هذه المعلومات من موقع قصاقيص بنات وغير موجوده على الأنترنت او منقوله من اى مكان اخر

وغير مسموح بنفلها الا بدون ذكر المصدر ومسموح بمشاركتها فقط واى استفسار يكون من خلال الموقع

إقرء المزيد »

أخفي عيوبك الجماليّة التي تشوّه وجهك بخطوات سهلة وبسيطة

الأحد، 29 سبتمبر 2013

الجفون الهابطة:
العيون المبطنة أو الجفن الهابط يجعلان النظرة حزينة وذابلة. لهذا السبب، ينصح بالابتعاد عن الظلال الداكنة واستبدالها بظلال فاتحة ومشرقة لتبدو نظرة العينين مضيئة، مصقولة، وحيوية. استخدمي الظل الطبيعي، أو الوردي الفاتح، أو البيج، أو العسلي فوق كامل الجفن الأعلى، واختاري ألواناً متقزحة لإبراز الجفن الثابت تحت رسمة الحاجب.
التجاعيد الصغيرة:
إن ترطيب البشرة جيداً يساعد على تمليس التجاعيد الصغيرة، وإعادة المرونة والحيوية إليها. لكن هناك خدعة تجميلية بسيطة تخفي هذه التجاعيد أو تخفف من حدة ظهورها وهي: استخدام سائل أبيض يضيء البشرة، وتمويه خطوط التجاعيد بواسطة مصحّح لوني يستخدم عند خطوط الجبين، وتجويفة الذقن، وزاويتي العينين الخارجيتين، ومحيط الشفتين، لكن انتبهي، من الضروري إخفاء خطوط التجاعيد قبل نشر كريم الأساس وبودرة الوجه قبل نشر كريم الأساس وبودرة الوجه.
الجبين العريض:
أفضل وسيلة لإخفاء الجبين العريض هي اعتماد قصة الشعر المنسدل فوق الجبين أي «الغرة»، وهي من آخر صيحات موضة الشعر اليوم. كذلك، في إمكانك استخدام كريم الأساس، شرط اختيار لون أغمق بدرجتين من لون بشرتك الطبيعي، وتوزيعه بحركات تصاعدية عند جذور الشعر فوق الجبين. لكن راعي أن لا يزيد عرض الخط اللوني عن السنتيمتر الواحد.
البشرة الوردية:
أنت بحاجة الى مستحضرات مصحّحة للبشرة لإخفاء العلامات الحمراء في الوجه. استخدميها بعد ترطيب بشرتك وقبل نشر خافي العيوب أو كريم الأساس ثم وزعي البودرة لتثبيت الأساس.
الوبر الزائد:
أفضل حل للوبر الزائد فوق الشفتين هو نزعه بواسطة الشمع البارد أو التخلص منه نهائياً بواسطة اللايزر أو تقنية الكهرباء، لكن إياك ونزع الوبر بواسطة ملقط الحواجب لأنه يجعل الشعر ينمو قاسياً.
البقع الداكنة وآثار الجروح:
لتفاديها أو منع تفاقم حالتها عليك استخدام مرطب غني بكريم الحماية الشمسية. أما إذا أردت تغطية البقع الداكنة وآثار الجروح فعليك اختيار مستحضرات طبية مخصصة لهذا الغرض لأنها تؤمن تغطية أفضل مما يقدمه خافي العيوب العادي.

إقرء المزيد »

فاجئي اليوم عائلتك بأشهى وأسهل طبخة دجاج بالكاري

المقادير
١دجاجة مقطعة
٢ بطاطس، مقطعة مكعبات
١ بصلة كبيرة، مفرومة
١ فليفلة حلوة، مفرومة
١ طماطم، مفرومة
١ فلفل حار، مفروم
٦ بصلة صغيرة
٢٠٠ غرام صلصة الطماطم
١ ١⁄٤ ملعقة صغيره كاري
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
بهارات
رشه حبهان مطحون
طريقة التحضير
١. ضعي الزيت على النار واضيفي اليه البصل المفروم ، الطماطم، البطاطاس والفليفلة وقليهم جيداً ثم اضيفي اليهم صلصة الطماطم وتبليهم بالكاري، الملح، الفلفل الأسود، الهيل والبهارات.
٢. اضيفي قطع الدجاج الى مزيج البصل وقلبي مع الصلصة لحوالي عشر دقائق ثم اغمريهم بالماء.
٣. قشري البصلات الصغيرة واضافيها الى الصلصة والدجاج ثم غطي القدر واتركي الدجاج على النار الى ان ينضج جيداً.
٤. اسكبي الدجاج بالكاري مع البطاطاس وصلصة الطماطم في طبق التقديم وقدميه ساخناً.

إقرء المزيد »

تعرفي علي الوصايا العشر لكل عروس مقبلة علي الزواج

أوصت امرأة ابنتها عند زفافها ، فقالت : "أي بنية ! إنك قد فارقتِ البيت الذي منه خرجتِ ، وعشك الذي فيه درَجتِ ، إلى وكر لم تعرفيه ، وقرين لم تألفيه ، فكوني له أمةً يكن لك عبداً ، واحفظي له عشر خصال يكن لكِ ذُخْراً .
الأولى والثانية :
فالصحبة بالقناعة ، والمعاشرة بحسن السمع والطاعة .
الثالثة والرابعة :
فالتعهد لموقع عينه ، والتفقد لموضع أنفه ، فلا تقع عينه منك على قبيح ، ولا يشم منك إلا أطيب ريح ، والكحل أحسن الحُسن ، والماء أطيب الطيب .
الخامسة والسادسة :
فالتفقُّد لوقت طعامه ، والهدوء عند منامه ، فإنَّ مرارة الجوع ملهبة ، وتنغيص النوم مغضبة .
السابعة والثامنة :
فالعناية ببيته وماله ، والرعاية لنفسه وحشمه وعياله ، وملاك الأمر في المال حسن التقدير ، وفي العيال حسن التدبير .
التاسعة والعاشرة :
فلا تفشي له سرّاً ، ولا تعصي له أمراً ، فإنك إن أفشيت سره ؛ لم تأمني غدره ، وإن عصيتِ أمره أوغرتِ صدره .
ثم اتقي - مع ذلك - الفرح إن كان ترحاً (حزيناً) ، والاكتئاب عنده إن كان فرحاً ، فإن الخصلة الأولى من التَّقصير ، والثانية من التكدير ، وكوني أشدَّ ما تكونين له إعظاماً ، يكن أشدَّ ما يكون لك إكراماً ، وأشدَّ ما تكونين له موافقة ، يكن أطول ما يكون لك مرافقة .

إقرء المزيد »

شاهدي كيف اعترف أحمد حلمي بحبه لمني ذكي

«بحبك»..كلمة لها مفعول السحر علي أسماع الفتيات، تنتظر أن يتفوه بها حبيبها علي أحر من الجمر، لا فرق في ذلك بين فتاة غنية أو فقيرة، فنانة مغمورة كانت أو مشهورة، حتي ولو كانت من نجمات الصف الاول كحالة الفنانة مني ذكي مع زوجها النجم أحمد حلمي.
ففي تصريح لـ مني خلال استضافتها في برنامج “نورت”، قالت «أن أول مرة اعترف لها حلمي بحبه كانت عبر الهاتف خلال تصويرها فيلم «أفريكانو».
جدير بالذكر أن فيلم “أفريكانو” إنتاج عام 2001 من إخراج شريف عرفة وبطولة أحمد السقا ومنى زكي وأحمد عيد.

إقرء المزيد »

شاهدي هل الكوابيس حالة مرضية ام عرضية

تعرف الكوابيس وبحسب خبراء النوم، بأنها أحلام سيئة تتسبب في استيقاظ النائم في حالة من الذعر والخوف , ولا تعد رؤية حلم مزعج ( كابوس ) بين الحين والآخر أمرا يدعو للقلق، غير أن هناك نسبة كبيرة ممن يرونها بشكل متكرر وبمعدل مرة واحدة أسبوعيا على الأقل فيما يُعرف بالاصابة بالكوابيس المزمنة.
تتسبب الكوابيس المتكررة والمثيرة للخوف الشديد وغيره من المشاعر السلبية في كثير من الأحيان إلى الحد من حصول الشخص على نوم مريح ومنعش ويصبح النوم تجربة سيئة تكاد تجنب الشخص النوم واصابته بالإرهاق , القلق والاكتئآب وغيرهما من المشاكل النفسية .
أما عن موضوع الكوابيس ومحتواها، فإن الخبراء يشيرون إلى أنها قد تكون عن أي شيء من دون استثناء، إلا أنها تتشابه بتسببها بالمشاعر السلبية، والتي تتضمن الحزن والخوف والغضب , ويذكر أن الكوابيس عادة ما تحدث في الجزء الأخير من الليل , وعلى الرغم من شيوعها بين الأطفال في مراحل المراهقة المبكرة ، إلا أنها قد تؤثر في الأشخاص على اختلاف أعمارهم .
تجدر الإشارة إلى أن الكوابيس المزمنة مرتبطة عادة بوجود سبب نفسي مستبطن , فعلى سبيل المثال تشيع الكوابيس بين الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ومن يُعانون نت اضطرابات القلق الشديدة المرافقة للتعرض أو مشاهدة المواقف العنيفة كالحروب , الحوادث والكوارث الطبيعية .
وتتضمن الأسباب الأخرى التي قد تسبب الكوابيس ادمان الكحول , سوء استخدام االعقاقير الدوائية , تناول بعض الادوية التي تؤثر على سلامة النوم والإصابة باضطرابات النوم كانقطاع النفس أثناء النوم .
وبالرغم من وجود أعداد ﻻ بأس بها من المصابين بالكوابيس المزمنة والمتكررة , الا أنه من النادر لجوئهم للعلاج اما لافتراضهم عدم وجود علاج أو خجلهم من الافصاح عن مشكلتهم .
تتضمن الأساليب العلاجية المستخدمة لحالات الكوابيس المزمنة :
● العلاج الدينامي النفسي الذي يتم من خلال لقاء الطبيب أو الاختصاصي النفسي المعالج بالمصاب بشكل متكرر ومنتظم للبحث في الأسباب المؤدية للكوابيس والسعي لحلها .
● العلاج الدوائي باستخدام البرازوسين وهو عقار دوائي يُوصى به لعلاج ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه قد أظهر أيضا ومن خلال العديد من الدراسات فعاليته في التخفيف من نوبات الكوابيس المزمنة وخاصة عند الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة ما حيث يؤخذ ليلاً وتحت اشراف الطبيب
● العلاج التخيلي الاسترجاعي ويمثل أسلوب علاجي ظهر من خلال أبحاث أجريت في تسعينيات القرن الماضي وتزايد استخدامه منذ عام 2001، وذلك بعد أن أظهرت فعاليته التي تصل الى 70 – 80 % من الحالات .
يُعد هذا الأسلوب سهل التعلم والتطبيق . اذ أن آلياته الرئيسية يمكن تعلمها خلال ساعات معدودة ويصبح بالإمكان تطبيقها خلال دقائق معدودة ، الا أنه و بالرغم من أن الشخص قد يقوم بتطبيق هذا الأسلوب بنفسه، إلا أنه من الضروري أن يتم تحت إشراف الطبيب أو الاختصاصي إن كان الشخص مصابا باضطراب ما بعد الصدمة. وينصح أيضا بالاستعانة بالطبيب أو الاختصاصي في حال فقدان القدرة على تذكر الصور الذهنية المرافقة للكوابيس
يتم تطبيق هذا الاسلوب باتباع الخطوات التالية :
- قم بتدوين وصف بسيط لكابوس رأيته مؤخرا, أما إن كان أحدث كابوس رأيته مزعجا للغاية، فقم باختيار آخر.
- قم بإجراء تعدلات على مسار الكابوس وتغيير الأحداث المخيفة أو السيئة فيه , حيث أكد الباحثون على ضرورة عدم إخبار الشخص بالتغييرات التي يجب أن يقوم بها، بل ينصح بالاكتفاء بتشجيعه على الثقة بقدراته على اختيار التغييرات المناسبة.
- اقتطع بضعة دقائق يوميا لتخيل النسخة الجديدة من الكابوس، والذي أصبح الآن حلما، وذلك برسم صورة ذهنية له.

إقرء المزيد »

غيري استايلك باستايل خفيف وجميل للشتاء

تمتعي بالحي ستايل خفيف وبالوان جميلة يناسبك لشتاء 2013 شاهدي الصور غيري ستايلك بأحدث ستايلات الشتاء لعام 2013 شاهديه واخبرينا برأيك ..

إقرء المزيد »

شاهدي لاول مرة شقيقة السلطانة هيام ياتري من الاجمل

استغغل الصحفون فرصة إحياء المغنية التركية جنان أوزرلي شقيقة الممثلة مريم أوزرلي الشهيرة بـ«السلطانة هيام» لحفل غنائي لسؤالها عن بطلة «حريم السلطان» وتعليقها على حملها غير الشرعي.
جنات رفضت التعليق على خبر حمل شقيقتها من حبيبها التركي، واكتفت بالقول: «شقيقتي كشفت كل شيء في حوارها الأخير في صحيفة «حرييت»، ولا يوجد لديّ أي كلام أضيفه على ما قالته، ولا يحق لي التحدث عن حياتها الخاصة أبداً».
محبو السلطانة هيام تداولوا صور لشقيقتها جنات خلال إحيائها الحفل الغنائي على هامش عرض أزياء عالمي في هامبورج، وعقدوا مقارنة بين الشقيقتين، لافتين إلى أن الممثلة التركية تفوقت بجمالها على شقيقتها المطربة.. في رأيك هل هناك شبه يجمعهما؟.

إقرء المزيد »

تعرفي علي طرق مبتكرة وجديدة لحرق سعرات حرارية بدون رجيم ولا رياضة

نعلم جميعا أن الرياضة مفيدة للصحة و مهمة للحفاظ على جسم ممشوق و متناسق ، و لكن إذا كنت من الناس الذين لا يحبون ممارسة الرياضة أو ليس لديهم الوقت لمزاولتها فإننا سنعطيك بعض الطرق لتعويض الحركات الرياضية بحركات أخرى ستساعدك كذلك على حرق السعرات الحرارية و الدهون.
1- يمكنك أن تقومي بالركض بالقرب من منزلك لمدة لا تتجاوز ال 10 دقائق ، فبهذه الطريقة يمكنك حرق 100 سعرة حرارية.
2- لماذا لا تضربين عصفورين بحجر واحد، استفيدي من الوقت الذي تقضينه في القيام بأعمالك المنزلية لتحرقي الدهون و السعرات الحرارية من جسمك. فمثلا نصف ساعة من الأعمال المنزلية ، ككنس المنزل، نزع الغبار… ستجعلك تخسرين 173 سعرة حرارية.
3- خذي 20 دقيقة من وقتك للرقص على نغمات الموسيقى ، و هكذا ستخسرين 50 سعرة حرارية.
4- لماذا لا تقومي بصعود السلالم لمدة 15 دقيقة ، فهكذا ستخسرين 220 سعرة حرارية.
5- إذا كنت تنوين تغيير ورق جدران غرفتك فهذه هي الفرصة ، فإذا قمت بتغييره خلال يوم واحد أو عدة أيام فستخسرين في الإجمال 500 سعرة حرارية.
6- الرسم ، وسيلة للتعبير و لخسارة السعرات الحرارية كذلك ، فإذا كان الرسم من هواياتك ، لماذا لا تقومين برسم لوحة كبيرة بألوان متعددة ، فهذه الطريقة ستساعدك على خسارة 120 إلى 150 سعرة حرارية على الأقل.

إقرء المزيد »