الأفطار:-
1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر)
2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب
3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس
بدون ريجيم أخسري 6 كيلو في شهر واحد بس
ريجيم انجلينا جولي لتفقدى وزنك بسهولة بالمهلبية والزبيب فى 24 ساعة !
وجبة الضحى:
-كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب
30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت
ريجيم سهل وبسيط ب 50 قرش بس يخلصك من السمنة وأنتفاخ المعدة
الغداء:-
1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة
2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون
3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان
ريجيم سهل وبسيط ب 50 قرش بس يخلصك من السمنة وأنتفاخ المعدة
وجبة خفيفة:-
بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله
وستلاحظين الفرق بوضوح بعد اسبوع واحد فقط
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق